Saúde

Treino na areia: 5 exercícios para manter o condicionamento no feriado

Aproveite a praia para treinar o corpo todo com exercícios simples, eficientes e que aumentam o gasto calórico

Publicado em 29/04/2026 18:33 • Visualizações: ...

Treinar na areia exige mais do corpo. Isso acontece por causa da instabilidade do solo.

O resultado? Mais esforço muscular e maior gasto de energia.

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A areia "cede" a cada passo. Isso ativa mais músculos, principalmente pernas e core.

Além disso, o corpo precisa trabalhar mais para manter o equilíbrio.

Você não precisa de equipamentos. Só disposição.

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